ぽっこりおなか

　ぽっこりおなかには、腹筋を鍛えるのが一番いい！！

というのは誰でもわかるよね。

この腹筋の鍛え方・・・

腹筋５００回と同じくらいの効果があるのが・・・



なんとスクワット！！！

スクワット８回で腹筋５００回と同じ効果らしい？？？

ホントかな？

やり方はスクワットをゆっくりやること。

これが重要みたい。

５００回は言い過ぎって気もするけど・・・

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ラジオ体操

　ラジオ体操に第３があるらしい。

知らなかった(￣▽￣;)!!

ダイナミックな動きが多いらしいよ。

ちょっとやってみたい気もする。

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